Psychoterapia Po Polsku - w Berlinie i Online
Witaj
Rozpoczęcie terapii to ważny krok – i często wcale niełatwy.
Dodatkowo dostęp do wsparcia w systemie publicznym bywa ograniczony, a czas oczekiwania na wizytę może wynosić nawet kilka miesięcy.
W tym czasie nawet kilka spotkań może przynieść ulgę, pomóc lepiej zrozumieć swoją sytuację i znaleźć konkretne sposoby radzenia sobie na co dzień.
W mojej pracy ważne jest dla mnie spojrzenie na Ciebie jako całość – nie tylko przez pryzmat trudności czy objawów, ale również Twoich zasobów i mocnych stron.
Zamiast pytać:
„Co jest ze mną nie tak?” szukamy raczej odpowiedzi na pytanie:
„Jak powstały te trudności – i co może mi teraz realnie pomóc?”
Wiele osób, które do mnie trafiają, na co dzień dobrze funkcjonuje – są odpowiedzialne, zaangażowane, radzą sobie z wieloma rzeczami.
Jednocześnie wewnętrznie mierzą się z dużą presją, napięciem czy zmęczeniem.
Często pojawiają się w tym kontekście tematy takie jak perfekcjonizm, odkładanie zadań czy przeciążenie.
Pracuję w podejściu psychodynamicznym i humanistycznym – w nurcie Psychoterapii Pozytywnej i Transkulturowej.
Proces dostosowuję do Twoich potrzeb – czasem ma on bardziej charakter wspierający i dotyczy bieżących trudności, a czasem pozwala głębiej przyjrzeć się powtarzającym się schematom.
Celem jest wspólne wypracowanie sposobów radzenia sobie i rozumienia siebie, które pozostaną z Tobą na dłużej.
Jak możesz sprawdzić, czy moja metoda terapeutyczna jest dla Ciebie odpowiednia?
Jeśli chcesz najpierw zdobyć wstępne wrażenie i zadać pytania, proponuję krótką rozmowę online (ok. 15 minut) – bezpłatnie.
Najważniejsze wartości, które towarzyszą mojej pracy terapeutycznej, to autentyczne, pełne szacunku i partnerskie podejście.
To oznacza, że spotykam się z Tobą na równi, słucham Cię z uwagą, traktuję poważnie Twoje potrzeby i dbam o to, abyś czuł_a się ze mną bezpiecznie.
Kontakt ze mną
📞 Telefon & WhatsApp: 0160-91130624
📧 E-mail: info@ppt-therapie.de
💻 Rezerwacja online: bezpośrednio przez [Doctolib] (niebieska ikona po prawej stronie)
👉 Napisz do mnie, zadzwoń lub zarezerwuj wizytę online – tak, jak będzie Ci najwygodniej.
Joanna Lauth
Psychoterapia Pozytywna i Transkulturowa
Blog
Proces psychoterapii jak nauka nowego języka
Myśli kilka o czasie
Kim jestem
Jestem Joanna, dla wielu osób jednak po prostu Asia, pochodzę z Polski, mieszkam od ponad 10 lat w Niemczech.
Jestem certyfikowaną konsultantką Transkulturowej Psychoterapii Pozytywnej oraz członkiną Światowego Stowarzyszenia Psychoterapii Pozytywnej i Transkulturowej (www.positum.org).
Posiadam uprawnienia do wykonywania psychoterapii w Niemczech jako Heilpraktikerin für Psychotherapie i specjalizuję się w Psychoterapii Pozytywnej i Transkulturowej. Mój sposób pracy łączy podejście naukowo ugruntowane z ciepłem, klarownością i koncentracją na zasobach klienta.
Towarzyszę osobom, które zmagają się ze stresem, przeciążeniem czy powtarzającymi się konfliktami – i które szukają bezpiecznej przestrzeni, aby lepiej zrozumieć swoje trudności i znaleźć nowe drogi rozwoju.
Dzięki mojemu wykształceniu w Instytucie Psychoterapii we Wrocławiu oraz stałej superwizji gwarantuję profesjonalną jakość i bezpieczne wsparcie.
Czego możesz się spodziewać
Sesje terapeutyczne indywidualne oraz dla par online.
Konsultacje w kilku językach: niemieckim, angielskim i polskim.
Podejście oparte na zasobach, które pomaga wzmacniać wewnętrzną siłę i korzystać z własnych możliwości radzenia sobie.
Wskazówki i pomysły do wypróbowania w codzienności – tak, aby to, nad czym pracujemy, mogło się dalej rozwijać poza gabinetem.
Prywatnie
Poza pracą cenię naturę, moją rodzinę i drobne chwile codzienności. Ta równowaga odzwierciedla także moją postawę terapeutyczną: profesjonalną, empatyczną i bliską człowiekowi.
Moje doświadczenie
Obecnie, obok pracy w gabinecie, w ramach doradztwa psychologicznego na Uniwersytecie Viadrina we Frankfurcie nad Odrą, towarzyszę studentom i studentkom z różnych krajów i kultur w ich wyzwaniach oraz procesach zmiany.
Od lat zajmuję się komunikacją, rozwojem mowy i wielojęzycznością. Pracowałam terapeutycznie z dziećmi wielojęzycznymi mającymi trudności w rozwoju mowy, a dodatkowe doświadczenie zdobyłam podczas stażu klinicznego na oddziale ogólnopsychiatrycznym w klinice psychiatrycznej w Angermünde (Niemcy).
Dzięki doświadczeniu w pracy w środowisku wielokulturowym oraz znajomości języków polskiego, niemieckiego i angielskiego mogę elastycznie wspierać osoby w różnych sytuacjach życiowych. Towarzyszę ludziom, którzy zmagają się ze stresem, konfliktami czy poszukiwaniem większej klarowności – oferując przestrzeń do zrozumienia i odkrycia nowych perspektyw.
Czym jest Pozytywna Psychoterapia Transkulturowa?
Psychoterapia Pozytywna to nowoczesne, naukowo ugruntowane podejście zakorzenione w tradycjach psychodynamicznych i humanistycznych. Słowo „pozytywna” pochodzi od łacińskiego positum – czyli „to, co jest dane, to, co naprawdę istnieje”. Oznacza to, że człowieka opisują nie tylko jego trudności, lecz także jego zdolności, mocne strony i wewnętrzne zasoby.
Nie musisz być „zawsze pozytywny”. W terapii mile widziane i traktowane poważnie są również trudne emocje, takie jak złość, smutek czy wyczerpanie. Ważne jest, by uznać to, co boli – bez pośpiechu w naprawianiu – a jednocześnie odkrywać to, co Cię wspiera, co jest dla Ciebie ważne i jak nawet z kryzysu może wyniknąć rozwój.
Psychoterapia Pozytywna ma charakter transkulturowy – zawsze uwzględnia kontekst kulturowy i międzykulturowy. Jej skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach klinicznych (positum.org).
Pozytywna i Transkulturowa Psychoterapia – w rozmowie
W rozmowie z Dariuszem Bugalskim w podcaście K3 opowiadałam o Pozytywnej i Transkulturowej Psychoterapii – o podejściu Positum, potencjalnościach oraz o tym, jak różnie rozumiemy wartości, które nas prowadzą.
Pojawia się także metafora „ciepłego i puchatego” (autorstwa Claude Steiner) – opowieść o obdarowywaniu się dobrem, która w tej rozmowie staje się delikatnym motywem przewodnim.
To spokojna, uważna rozmowa o relacji, zaufaniu – o spleceniu tego, co trudne i dobre, tak jak splata się życie.
Jeśli chcesz dowiedzieć sie więcej o mnie i o nurcie w którym pracuję - zapraszam do wysłuchania!
Wartości, które wyznaczają kierunek mojej pracy terapeutycznej:
Trzy główne zasady psychoterapii pozytywnej:
1. Nadzieja – odkrywanie nowych perspektyw
2. Równowaga – odzyskiwanie wewnętrznego balansu
Gdzie czuję się przeciążony/a? Co zostało przeze mnie zaniedbane? Co chce we mnie wzrastać?
Każdy człowiek ma swoje strategie radzenia sobie z wyzwaniami. W Psychoterapii Pozytywnej przyglądamy się czterem kluczowym obszarom życia:
Ciało i zdrowie
Praca i osiągnięcia
Relacje i kontakty
Przyszłość i sens
Przywrócenie równowagi w tych obszarach sprzyja większej klarowności i wewnętrznej sile.
3. Konsultacja – pomoc w kierunku samopomocy
Psychoterapia Pozytywna zawsze zmierza do wzmacniania poczucia sprawczości. W pięciu krokach – od obserwacji po poszerzanie celów – uczysz się lepiej korzystać z własnych zasobów. Ważną rolę odgrywa tu psychoedukacja: otrzymujesz wiedzę i narzędzia, które wspierają Cię także poza sesjami.
Psychoterapia i poradnictwo – tematy, z którymi możesz się do mnie zgłosić
Wiele osób, które do mnie trafiają, na co dzień dobrze funkcjonuje – są odpowiedzialne i zaangażowane, ale wewnętrznie mierzą się z dużą presją i napięciem.
Poniższe tematy pojawiają się szczególnie często:
Presja, perfekcjonizm i zmęczenie
Wysokie wymagania wobec siebie, poczucie, że nigdy nie jest „wystarczająco dobrze”, oraz narastające zmęczenie i przeciążenie.
Trudność z ruszeniem do działania
Trudność z rozpoczęciem lub dokończeniem zadań mimo świadomości ich ważności – często związana z napięciem, presją i samokrytyką.
Stres i przeciążenie
Stałe napięcie, trudność z odpoczynkiem i poczucie, że trzeba cały czas funkcjonować i „dawać radę”.
Lęk i niepewność
Natrętne myśli, wewnętrzny niepokój, ataki paniki lub trudności adaptacyjne, które wpływają na codzienne życie.
Relacje i granice
Trudności w związku, rodzinie lub pracy – szczególnie w sytuacjach, gdy trudno pogodzić własne potrzeby z oczekiwaniami innych.
Doświadczenia transkulturowe
Funkcjonowanie między różnymi kulturami, presja dopasowania się, pytania o tożsamość lub poczucie, że trzeba „starać się bardziej”.
Sens i kierunek
Poszukiwanie tego, co naprawdę ważne – oraz potrzeba odnalezienia własnej drogi, nie tylko opartej na wymaganiach i oczekiwaniach.
Jeśli coś z tego brzmi dla Ciebie znajomo:
Skontaktuj się ze mną lub umów wizytę – razem odkryjemy kierunek, który pomoże Ci ruszyć dalej.
Psychoterapia i wsparcie psychologiczne - ważne informacje:
Sesje w mojej praktyce są opłacane prywatnie, ponieważ terapia u Heilpraktikerin für Psychotherapie nie jest refundowana przez państwowe ubezpieczenie zdrowotne. Niektóre prywatne lub dodatkowe ubezpieczenia mogą jednak zwrócić część kosztów.
Samodzielne finansowanie terapii ma też swoje zalety: możemy elastycznie ustalać częstotliwość spotkań – co tydzień, co dwa albo trzy tygodnie – i dopasować cały proces do Twoich potrzeb. Może to być kilka rozmów dla orientacji i wsparcia albo dłuższa, bardziej pogłębiona praca terapeutyczna.
Spotkania terapeutyczne mogą być inwestycją w Ciebie – w Twoje dobre samopoczucie, rozwój i zasoby, które będą Cię wspierać także poza gabinetem.
Opłaty i formy płatności
Pojedyncze spotkania
- Konsultacja wstępna (50 minut) oraz kolejne sesje indywidualne (50 minut): 90 €
Poradnictwo i terapia par
Oferuję poradnictwo oraz terapię par dla osób znajdujących się w różnych sytuacjach życiowych. W centrum pracy znajduje się komunikacja, wzajemne zrozumienie oraz konstruktywne radzenie sobie z konfliktami i zmianami.
Szczególne doświadczenie posiadam w pracy z parami funkcjonującymi w kontekście transkulturowym i wielojęzycznym – tam, gdzie różnice kulturowe, wartości czy oczekiwania rodzinne odgrywają istotną rolę. Różnorodność ta może być źródłem wzbogacenia relacji, ale bywa też wyzwaniem.
Koszty:
• Pierwsze spotkanie (60 minut) oraz kolejne spotkania (60 minut): 130 € (dla par)
Sesje odbywają się w bezpiecznej, wspierającej atmosferze, sprzyjającej porządkowaniu, refleksji i rozwojowi – z uważnością, strukturą i indywidualnym podejściem.
Uwaga:
W pilnych przypadkach, takich jak poważne kryzysy lub nagłe myśli samobójcze, proszę natychmiast zadzwonić pod numer alarmowy 112.
Wsparcie możesz również znaleźć tutaj:
👉 Telefon zaufania – dostępny 24/7
👉 Jeśli mieszkasz w Berlinie: Berliner Krisendienst
Potrzebujesz wsparcia?
@ 2025 Copyright PPT-Therapie.de
